ROUTINE per contrastare lo stress

Uno dei problemi più gravi che oggi affligge l’uomo moderno è senza dubbio lo stress.

All’interno della società moderna, questo, sta minacciando in maniera sempre più aggressiva la qualità della nostra vita e producendo conseguenze dannose sulla salute di chi ne è soggetto. Le cause dello stress sono innumerevoli e possono essere identificate in grandi avvenimenti della vita quotidiana, cambiamenti che possono essere sia positivi che negativi. Risultano quindi stressanti eventi tipo il matrimonio, la nascita di un figlio, il trasloco in una casa nuova, o viceversa, la perdita di una persona amata, un divorzio o la perdita del lavoro, attività lavorativa troppo intensa o ambiente lavorativo poco sano. Ci sono poi fattori di stress dovuti ad uno stile di vita errato, quale abuso di alcol e fumo, o mancanza totale di attività fisica,  esposizione eccessiva al rumore oppure ancora, livelli di smog e inquinamento elevati.

In generale, possiamo dire che risulta molto difficile dare una lista esaustiva delle cause che possono portare a subire stress, che a sua volta dà dei sintomi riconducibili a 4 categorie:

• Sintomi fisici: che possono essere mal di testa, tensione nelle spalle, mal di stomaco, tachicardia, extrasistole, sudorazione alle mani, sonno disturbato, stanchezza, capogiri;

• Sintomi comportamentali: come ad esempio fame nervosa, assunzione eccessiva di alcolici, atteggiamento prepotente e rabbioso verso gli altri;

• Sintomi emozionali: rabbia, pianto frequente, stati d’ansia eccessiva, infelicità, agitazione in generale;

• Sintomi cognitivi: difficoltà a concentrarsi, a prendere decisioni, distrazione, tendenza a preoccuparsi più di frequente, perdita dell’umorismo e della creatività.

Se troppo potenti o troppo prolungati nel tempo, le cause e i sintomi dello stress possono compromettere il nostro benessere e causare patologie e disturbi più o meno gravi e invalidanti.

Tuttavia, prima che le situazioni divengano troppo pressanti, si può ricorrere a soluzioni naturali che aiutano ad allentare la pressione e riprendere fiato, e riuscire a riprendere chiara padronanza di sé. Tra queste, possiamo menzionare la tintura madre di passiflora, d’iperico e di melissa.

La passiflora, infatti, stimola un sonno privo di risvegli notturni e perciò risulta utile per combattere l’insonnia, e, favorisce il rilassamento e il benessere mentale in caso di stress.

L’iperico, grazie al fitocomplesso di flavonoidi, riequilibra il tono dell’umore, del rilassamento e del benessere mentale.

Infine, la melissa favorisce il rilassamento, il normale tono dell’umore e il benessere mentale. Inoltre, Risulta utile per contrastare i disturbi digestivi correlati agli stati d’ansia, e, perciò sostiene la funzione digestiva, la regolare motilità intestinale e favorisce l’eliminazione dei gas, favorendo quindi un sonno senza risvegli.