ROUTINE PER CONTRASTARE LO STRESS NEGLI ADULTI E BAMBINI

Uno dei problemi più gravi che oggi affligge l’uomo moderno è senza dubbio lo stress. All’interno della società moderna, questo, sta minacciando in maniera sempre più aggressiva la qualità della nostra vita e producendo conseguenze dannose sulla salute di chi ne soggetto. Le cause dello stress sono innumerevoli e possono essere identificate in grandi avvenimenti della vita quotidiana sia positivi che negativi. Risultano quindi stressanti eventi tipo il matrimonio, la nascita di un figlio, il trasloco in una casa nuova, e viceversa la perdita di una persona amata, un divorzio o la perdita del lavoro, attività lavorativa troppo intensa o ambiente lavorativo poco sano. Ci sono poi fattori di stress dovuti ad uno stile di vita errato, quale abuso di alcol e fumo, o mancanza totale di attività fisica, ad esposizione eccessiva al rumore e a livelli di smog e inquinamento elevati. 

In generale, possiamo dire che risulta molto difficile dare una lista esaustiva delle cause che possono portare a subire stress, che a sua volta dà dei sintomi riconducibili a 4 categorie:

1. Sintomi fisici: possono essere sintomi fisici mal di testa, tensione nelle spalle, mal di stomaco, tachicardia, extrasistole, sudorazione alle mani, sonno disturbato, stanchezza, capogiri;
2. Sintomi comportamentali: fame nervosa, assunzione eccessiva di alcolici, atteggiamento prepotente e rabbioso verso gli altri;
3. Sintomi emozionali: rabbia, pianto frequente, stati d’ansia eccessiva, infelicità, agitazione in generale;
4. Sintomi cognitivi: difficoltà a concentrarsi, a prendere decisioni, distrazione, tendenza a preoccuparsi più di frequente, perdita dell’umorismo e della creatività. 

Se troppo potenti o troppo prolungati nel tempo, le cause e i sintomi dello stress possono compromettere il nostro benessere e causare patologie e disturbi più o meno gravi e invalidanti. 

Tuttavia, prima che le situazioni divengano troppo pressanti, si può ricorrere a soluzioni naturali per allentare la pressione e riprendere fiato, e riuscire a riprendere chiara padronanza di sé. Tra queste, possiamo menzionare la tintura madre di passiflora, d’iperico e di melissa. 

• La passiflora stimola un sonno privo di risvegli notturni e perciò risulta utile per combattere l’insonnia, e, favorisce il rilassamento e il benessere mentale in caso di stress.

• L’iperico, grazie al fitocomplesso da flavonoidi come l’ipericina, la quercitina, la rutina e l’iperoside, riequilibra il tono dell’umore, del rilassamento e del benessere mentale.

• Infine, la Melissa favorisce il rilassamento, il normale tono dell’umore e il benessere mentale. Risulta inoltre utile per contrastare i disturbi digestivi correlati agli stati d’ansia, e, perciò sostiene la funzione digestiva, la regolare motilità intestinale e favorisce l’eliminazione dei gas, favorendo quindi un sonno senza risvegli. 

Lo stress nei bambini

Purtroppo, anche i bambini sono soggetti a stress, e, anche nel loro caso, così come abbiamo visto per gli adulti, le cause possono essere innumerevoli e di diverso tipo.

Ad ogni modo, la causa scatenante risiede nella capacità soggettiva del bambino di rispondere a determinate richieste o pressioni, tenendo conto del suo carattere, della sua emotività e della sua capacità a rispondere ai vari stimoli.

Ma come si può riconoscere un bimbo stressato?

Ebbene, se il bambino cambia atteggiamento o se si comporta in maniera diversa dal solito rispetto a determinate situazioni, è bene porsi delle domande. Data l’impossibilità di elencare tutti i sintomi dello stress, possiamo ravvisarne qualcuno in improvvisi cambiamenti di umore, pianti e capricci frequenti, disattenzione, comportamento prepotente verso gli altri, ma anche mal di testa e mal di stomaco.

Non dimentichiamo inoltre, che fonti di grande stress per i più piccoli derivano da un rapporto conflittuale con i genitori o da relazioni complicate tra genitori stessi. Per alleviare lo stress nei bambini, bisogna sicuramente alleggerirli dal punto di vista emotivo rispetto alle richieste che si fanno loro.

Ma se ciò non dovesse bastare, si può ricorrere all’aiuto di tinture madri come la passiflora, la melissa, le cui caratteristiche le abbiamo appena viste, e il tiglio, che grazie a componenti quali flavonoidi, oli essenziali, cumarine e tannini, svolge un’azione rilassante sul sistema circolatorio che serve a contrastare nervosismo, mal di testa, stati d’ansia e di stress, oltre a promuovere il rilassamento e il sonno.Inoltre, le mucillaggini in esso contenute favoriscono la funzionalità delle mucose dell’apparato respiratorio, e mantiene il benessere di naso e gola. Tutte caratteristiche che aiutano a trascorrere una notte di buon riposo.